كيفية التعامل مع أقدام مسطحة؟

وفي الحقيقة - هذا ليس الأسوأ. أقدام مسطحة - مرض يصيب الجهاز العضلي الهيكلي ، يتسم بضعف عضلات قوس القدم ، وهو تشوه لا رجعة فيه. هذا يجعل المشي في الكعب مؤلمًا أو مستحيلًا ، مما يخلق مشاكل أثناء المشي العادي. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القدم المسطحة ، يتبين أن الجزء الداخلي من القدم "غارق" وتكتسب الأحذية الموجودة على هذه القدم شكلًا غير جمالي وتهالكي.

يعتمد موضع العمود الفقري مباشرة على وضع القدم. تشوه القدم - علم الأمراض واحد فقط من العام ، والناجمة عن التغيرات الهيكلية والعضلية. Flatfoot يؤدي إلى التحميل الزائد لمفاصل الركبة والورك ، وانحناء العمود الفقري ومرض الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.

ومنحنى العمود الفقري ، بدوره ، يتم تعويض الأقراص الفقرية ، والأعصاب مقروص ، وضعف الدورة الدموية للأعضاء الداخلية. نتيجة لذلك ، العديد من المضاعفات: من التغيرات المرضية في الأعضاء الداخلية إلى تشنج الأوعية الدماغية ، وهذا يتوقف على مكان الانحناء. بعبارات جمالية - هذا موقف سيء ، وشخصية قبيحة ومظهر ممل.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون انحناء العمود الفقري العنقي هو سبب الصداع ، وغالبًا ما تحدث الدوالي عند نزوح الفقرات في منطقة الفقرات القطنية. وهذا بالفعل مزاج سيئ ، وأرجل قبيحة ، والأهم من ذلك - قروح سيئة للغاية يمكن أن تسمم الحياة.

Flatfoot لا رجعة فيه - لا توجد حاليًا طرق وتقنيات لتشكيل القوس العضلي الطبيعي على الساق المسطحة. ولكن لمساعدة القدم لاتخاذ الموقف الصحيح يمكن أن يكون.

سيتم تحقيق تأثير أكبر إذا كانت علامات بداية المرض يمكن اكتشافها في المرحلة الأولية ، في مرحلة الطفولة. من خلال التدريب الشاق ، الذي لا يستغرق الكثير من الوقت ويمكن تنفيذه بين فترات زمنية ، يمكن التقليل من الخسائر. يمكنك حتى منع المرض ، مع العلم وراثة الطفل.

من التجربة الشخصية ، أعلم أن التمارين مثل دحرجة التدحرج ، والتقاط الأشياء بأرجلها وغيرها من الأشياء التي تتطلب وسائل بدائية والتحكم في الأداء عادةً لا تتأصل لفترة طويلة. ومن الجيد أن عادة تدريب الساقين تبقى مدى الحياة.

ولكن هناك بضعة تمارين من شأنها أن تساعد كل من الأطفال والبالغين وتصبح عادة سهلة. في أي مكان - في محطة للحافلات ، في المنزل ، حتى في بعض الأعمال المدرسية التي لا تتطلب تركيزًا كبيرًا من الاهتمام - قم بأداءها بشكل دوري.

1. الوقوف على أصابع قدميك ، العب في "الربيع". بقدر ما تستطيع أو الوضع يسمح.

2. الوقوف ، أو أثناء الجلوس ، "التقط" الساق دون تحريك الكعب (حرك مقدمة القدم ، دون الضغط على أصابعك ، على الكعب ، لتشكيل تل شديد الانحدار عند نقطة الالتقاط).

والشيء الرئيسي في هذا النظام هو أنه ليس من الضروري تدريب لفترة طويلة ، في وقت معين. يمكن القيام بالتمارين في الوقت الذي توجد فيه مثل هذه الفرصة ، أو عندما تفكر في الأمر. تذكرت - هناك فرصة - فعلت. فليكن سلسلة صغيرة. لا يزال عدد مرات التكرار التي تم إجراؤها في فترات مختلفة من الوقت يتسم بالجودة. يمكنك تذكير الطفل ، وسوف يتحكم البالغ في نفسه. يمكنك القيام بذلك بشكل عام مع طفلك وممتعة ومفيدة. الملاءمة الرئيسية هي أن الأمر لا يستغرق الكثير من الوقت ، لذلك ليس عليك إجبار نفسك.

في وقت واحد ، ساعدتني هذه التمارين كثيرًا. في بعض الأحيان من العادة أفعلهم الآن. أحيانًا ، من أجل المتعة فقط ، لمفاجأة الأطفال المألوفين ، أحصل على المركز 20 من مقاسي 22

حظا سعيدا ، تعتني بساقيك!

شاهد الفيديو: علاج الفلات فوت flat foot Therapy (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك