كيف تتخلص من "الجاف"؟

الكحول يجفف أنسجة الجسم بشدة. عندما يكون نقص المياه في البقايا 2−3 لتر. لذلك ، يوصى باستخدامه في أول ساعتين بعد الاستيقاظ للشرب حتى 1.5 لتر من السوائل ، والاستمرار في شربه طوال اليوم قدر الإمكان. وبالتالي ، لا يمكن التعويض عن النقص في المياه فحسب ، ولكن أيضًا يتم تنظيف الجسم تمامًا من المنتجات السامة التي تتشكل أثناء تعطل الكحول.

يجب توخي بعض الحذر عند الشرب من قبل المواطنين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم (وخاصة انخفاض ، ما يسمى الانبساطي). يمكن أن يسبب الإفراط في تناول السوائل زيادة في ضغط الدم.

إذا لم تتمكن من التحكم في الضغط ، فسترشدك إشارات غير مباشرة ناشئة عن تناول الماء: ثقل في منطقة القذالي ، صداع خثاري ، يتفاقم بسبب ثني الجسم ، نحث متكرر على التقيؤ ، "التحليق" أمام عينيك.

عندما تظهر هذه الأحاسيس ، من الضروري الحد بشكل كبير من كمية السوائل وتناول مدرات البول ، ويفضل أن يكون ذلك مخلوطًا بالأعشاب. لتخفيف الضغط ، أوصي بتناول حبة دواء يخفض ضغط الدم (حسب تعليمات الطبيب).

لتجنب القيء ، لا تشرب السائل في جرعة واحدة ، ولكن بالتساوي ، حوالي 1-1.5 لتر خلال الساعة الأولى والنصف. هذا يكفي لتقليل تركيز المواد السامة في الجسم.

لكن شرب الماء فقط لا يكفي. يريد الجسم دمج المواد المفقودة أثناء مخلفات الطعام - الأملاح ، والكربوهيدرات والفيتامينات سهلة الهضم ، وأيضًا تحويل التوازن الحمضي القاعدي إلى اتجاه مناسب. الشرب هو الطريقة الأكثر فعالية للقيام بذلك إذا كنت لا تشرب الماء فقط ، ولكن السوائل المختلفة.

بعد كل شيء ، كان الخيام على حق في شيء ما. تروي المياه بسهولة عطش المسافر في الصحراء ، لكن من غير المرجح أن تروي العطش الجائع. نعم ، سوف يبلل الماء الحنجرة المخبوزة ، يرطب الفم الجاف ويبدأ في استعادة توازن السوائل في الجسم. ومع ذلك ، فإنه لن يعود إلى الجسم المواد الأخرى المفقودة نتيجة عمل الكحول ، فإنه لا يمكن إزالة زيوت جسم الطائرة السامة وبقايا الكحول غير المهضوم من الجسم.

علاوة على ذلك ، يمكن للمياه الفائضة أن تطرد الأملاح الضرورية من الجسم ، على سبيل المثال أملاح البوتاسيوم ، وتؤدي إلى اختلال أكبر في الملح. لذلك ، لا تصب أبدًا في تعطش الكحول (دريوك) بالماء العادي ، بل ستزداد سوءًا. وإذا كان المسافرون في الصحراء والرياضيون بعد مسافة طويلة يفضلون شرب الماء المملح ، لأنهم فقدوا الكثير من الملح ، ثم يبدو أنه يجب عليك فعل ذلك أكثر.

لكن الكائن الحيوى لا ينقصه الكثير من الصوديوم مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. لذا لن يساعدك ماء الشرب المملح بملح المائدة العادي. بعد كل شيء ، فإنه يحتوي فقط على كلوريد الصوديوم. حل أي ملح البوتاسيوم في الماء لن يساعد أيضا. الحقيقة هي أن أيونات البوتاسيوم قادرة على الامتصاص الجيد من قبل الجسم فقط في وجود أيونات الصوديوم.

المياه المعدنية قد تكون ذات فائدة. الأكثر فائدة هي المياه الهيدروكربونية ، مثل Borjomi ، Narzan ، Essentuki-17. وهذا هو ، تلك التي تذوق المالحة القلوية. بصرف النظر عن حقيقة أنه مع مثل هذه المياه تدخل مجموعة واسعة من الأملاح المختلفة إلى الجسم ، فإنها تقلل من حموضة محتويات المعدة ، وفي الوقت نفسه تمنع التشنجات ويكون لها تأثير مضاد للالتهابات. النتيجة لن تكون بطيئة. وتختفي الحموضة المعوية والتجاعيد ، وسيحل ثقل غير سارة في المعدة.

الشيء الوحيد الذي يجب القيام به قبل شرب الماء المعدني هو فتح الزجاجة ، والسماح للماء بالوقوف أو الاهتزاز جيدًا حتى يخرج الغاز.

تشعر بتحسن قليلا؟ الآن يمكنك تنويع شربك قليلاً ، على سبيل المثال ، رمي شريحة من الليمون في كوب من الماء ، وحتى أفضل من الضغط على نصف ليمون هناك وإضافة بعض العسل للحلاوة. سيتيح هذا ، بالإضافة إلى الماء والأملاح ، تزويد الجسم بالفيتامينات والكربوهيدرات المفقودة. يمكن استبدال عصير الليمون بأي عصير فواكه.

شاهد الفيديو: كيف تتخلص من العادة السرية بشكل نهائي وفعال (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك