كيف تؤثر مخلفات العصائر؟

يكون أكثر فعالية عند تخفيفه بالماء الدافئ. من الأفضل شربها على معدة فارغة. وهكذا لم يكن هذا الحامض المحلى - بملعقة من العسل.

بالإضافة إلى الفيتامينات ، تحتوي الليمون على الكثير من المكونات القيمة الأخرى. لديهم الكثير من الحديد والفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم. لا توجد فقط العديد من المواد المفيدة في الليمون ، ولكن نسبتها هي الأمثل. بدا أنه خلق للتعامل مع مخلفات.

عصير الليمون بالماء جيد. ويمكن أن تشرب العصائر الأخرى في شكل مركز ، فإنها تروي العطش جيدًا. وليس فقط. العصائر هي حلقة انتقالية ممتازة لإعداد الجسم ، والتي يتم هزالها عن طريق الكحول ، من أجل الطعام.

ما هي العصائر المفيدة؟ يكافح التسمم بالكحول ، يحرق جسم الإنسان الكثير من الكربوهيدرات. يمكن للعصائر ملء عيوبها بسهولة. الكربوهيدرات الأكثر شهرة هو السكروز ، أو السكر العادي. في البشر ، ينقسم السكر إلى سكرين أقل تعقيدًا وهما الفركتوز والجلوكوز.

جميع السكريات لها تأثير مفيد على صداع الكحول ، ولكن ليس جميعها على قدم المساواة. الفركتوز هو المفضل. بالنسبة للجلوكوز ، فإنه يمكن أن يتلف ، مما تسبب في قفزة ، ثم انخفاض حاد مفاجئ في مستويات السكر في الدم.

الفركتوز - يزيد من معدل أكسدة الكحول ويمنع في الوقت نفسه تراكم الكيتونات التي يمكن أن تسبب مضاعفات القلب. لديها القدرة القصوى لتحقيق الاستقرار في التمثيل الغذائي في الكبد ، وتطبيع التوازن الحمضي القاعدي وتقليل مستوى بعض الأيضات غير المرغوب فيها في الدم. في الناس يطلق عليهم "الخبث". واحد منهم هو الأسيتون المعروفة.

لذلك ، يفضل تناول العصائر التي يتم تمثيل الكربوهيدرات فيها بشكل أساسي بالفركتوز. الأكثر بروزا في نسبة الكربوهيدرات هو عصير التفاح. ومحتوى بطل السكريات البسيطة هو عصير العنب.

نسبة السكريات في العصائر المختلفة ليست هي نفسها. يحتوي عصير البطيخ على سكروز فقط. معظم السكروز في البنجر والبرتقال والجزر والفراولة واليوسفي والكرز ، بدرجة أقل - في البرقوق والرمان والمشمش وعصير الكشمش. في سكر البرتقال ، حوالي 50 ٪ من إجمالي محتوى السكر ، الجلوكوز - 20 ٪ ، والفركتوز - 30 ٪.

في بعض العصائر لا يوجد سكروز على الإطلاق. لذلك ، يوجد في عصير العنب نسبة الجلوكوز والفركتوز المنقسمة بالتساوي ، وفي الفراولة - الفركتوز مرتين ، وعصير التفاح - أكثر من الجلوكوز بأربعة أضعاف. الأكثر ثراء بالفركتوز هي عصائر التفاح والكمثرى والخوخ والكرز والكشمش والعنب.

من المعروف أنه في عصائر الخضار ، توجد مواد معدنية أكثر منها في الفاكهة. تحتوي المواد المعدنية لعصائر الفاكهة على البوتاسيوم حوالي 50 ٪ من إجمالي محتوى الرماد ، وعصائر الخضروات - 30 إلى 40 ٪. يحتوي الكثير من البوتاسيوم ، على سبيل المثال ، على عصير العنب ، إلى جانب البوتاسيوم في نسبة جيدة مع الصوديوم.

لذلك ، مع مخلفات ، شرب الكثير من العصير ، بحيث يمكنك استعادة توازن الملح بسرعة.

شاهد الفيديو: مصنع محلي في غزة للعصائر ينافس المنتجات المستوردة (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك