تعادل على المالحة (الحلو ، الحامض) - ماذا يمكن أن يكون؟

الطبيعة ذكية ، وسيخبرنا جسمنا دائمًا ما إذا كانت تحتاج إلى شيء ما. وفي حالة عدم التسامح مع أي منتج ، كل شيء على هذا النحو - جسمك يفتقر إلى بعض الفيتامينات أو المواد الغذائية. الجسم يريد أن يسمع ، ويعطينا إشارة. دعونا نحاول فك شفرة بعض شهوات الطعام الأكثر شعبية.

إذا كنت سحبت على الحامضعلى سبيل المثال ، التوت البري أو الليمون - على الأرجح أنك تعمل بجهد كبير ، فإن العمل يأخذك كثيرًا من الطاقة. من الممكن أيضًا أن تقلل من حموضة المعدة قليلاً. تحتوي كمية كبيرة من فيتامين C على مخلل الملفوف والحمضيات والفلفل البلغاري الحلو. إذا استطعت ، فحاول أن تبدأ اليوم مع كوب من عصير البرتقال الطازج ، أو على الأقل برتقال كامل ، سيمنحك ذلك حيوية.

إذا كنت تشعر ناضجة الموز رائحةلذلك أنت تفتقر إلى البوتاسيوم. كما تعلم ، فإن موزة واحدة تغطي 25٪ من المتطلبات اليومية لهذا العنصر. ومع ذلك ، إذا كنت قلقًا بشأن وزنك ، فلا تنسَ أن الموز غني بالسعرات الحرارية. بديل جيد لهم في وضعك - التين المجفف أو الطماطم الناضجة.

نريد مؤلم المدخنعلى سبيل المثال ، لحم الخنزير المقدد أو السجق المدخن؟ هذه إشارة إلى أنه لا يوجد لديك ما يكفي من الدهون للعمل النشط للمخ والحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية. وفي اللحوم المدخنة يوجد ما يكفي من الدهون والكوليسترول. بالطبع ، لا ينبغي أن تتعرض لمثل هذه المنتجات (لديهم خصائص مسرطنة) ، ولكنها لن تسبب الضرر مرة واحدة في الأسبوع. ولا تنسى الزبدة - مصدر الأحماض الدهنية المشبعة. مصادر ممتازة للدهون الصحية هي الأفوكادو والمكسرات.

الانتباه إلى المالحة؟ يحدث هذا الإدمان عندما يتم تسريع عملية الأيض ، والذي يحدث مع زيادة نشاط الغدة الدرقية. الأقمار الصناعية العادية لمثل هذه الحالة هي عمل بدني مكثف أو حمل ، لذلك يبدو أن الجسم يقول إنه يريد توفير الطاقة ويحتاج إلى تخزين الطاقة.

هل تريد الجبن المنزلية ، الكفير أو منتجات الألبان الأخرى؟ كل شيء بسيط هنا - يحتاج الجسم إلى الكالسيوم. في بعض الأحيان تلاحظ أيضًا أنه بعد الكثير من التوتر وأي إجهاد عاطفي ، فأنت تريد حليبًا. وذلك لأن التربتوفان الموجود فيه له تأثير مهدئ. ومع ذلك ، من الأفضل أن لا تزال تعطي الأفضلية لمنتجات الحليب المخمر. اشرب كوبًا من الكفير أثناء الليل ، واجعل طبق خزفي خثاري لتناول الإفطار.

يتغلب على الرغبة في تناول القرنفل من الثوم أو تنهار في سلطة المزيد من البصل؟ من الممكن أن يكون جسمك ضعيفًا ، ويتعرض للهجوم من الجراثيم والفيروسات ، ويحتاج إلى مساعدين - المبيدات الحشرية الموجودة في البصل والثوم. Phytoncides هي أداة طبيعية ممتازة لمكافحة الفيروسات. لذلك لا تتردد في إضافة البصل والثوم في الأطباق المطبوخة ، ومضغ فص من الثوم ، سوف تدمر الميكروبات في فم الفم.

إذا كنت تريد الشوكولاتهقد تفتقر إلى الفرح في الحياة. تحتوي الشوكولاتة على كمية كبيرة من المواد الفعالة من الناحية الفسيولوجية - الثيوبرومين والكافيين. مزاج الشوكولاتة يثير ، يحفز إنتاج هرمون الفرح - السيروتونين. حسنًا ، لا تحرم نفسك من هذا الطعم ، ولكن الشوكولاتة الحقيقية ستجلب أكبر فائدة.

أردت أن تقلب البذور؟ أحد أسباب هذه الرغبة قد يكون نقص فيتامين E. أحد أعراض نقص هذا الفيتامين هو الجلد الجاف. للتعويض عن نقص هذا الفيتامين الزيوت النباتية غير المكررة. استخدامها لخلع الملابس السلطة.

استولى فجأة على شغف المأكولات البحريةعلى سبيل المثال ، بالنسبة لبلح البحر أو الروبيان أو المحار ، يشير إلى نقص اليود. استخدام للطهي الملح المعالج باليود. مصدر جيد لليود هو الأعشاب البحرية.

تذكر ، كل ظاهرة لها سبب. حاول أن تستمع إلى جسدك في الوقت المناسب ، وسوف يرد بامتنان.

شاهد الفيديو: سفرة وطبلية - 3 طرق علاج الملح الزائد في الطعام مع الشيف هالة فهمي (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك