ماذا يحتاج القلب وأين يمكن أن يؤخذ في الصيف؟

ماذا عن القلب الضروري الذي يمكنهم "توفيره"؟ بوتاسيومقادرة على إفراز السوائل الزائدة من الجسم وتحسين أداء عضلة القلب. المغنيسيوم، تمدد الأوعية وكذلك طرد السائل. اليودتنظيم التمثيل الغذائي في الاتجاه الصحيح لمكافحة تصلب الشرايين. فيتامين جثبات السفن. فيتامينات المجموعة بتثبيط تطور تصلب الشرايين. فيتامين PP (حمض النيكوتينيك)جزء من الانزيمات اللازمة. فيتامين بالذي يقوي الشعيرات الدموية ويقلل من نفاذية جدران الأوعية الدموية. السلولوزالذي يزيل الكوليسترول الزائد من الجسم.

والآن حول أين كل هذا التنوع للعثور عليها.

الفراولة. يحتوي هذا التوت على فيتامينات C ، P ، PP ، K ، أحماض الفوليك والبانتوثنيك ، توكوفيرول ، البكتين والأحماض العضوية ، مجموعة كاملة من العناصر الدقيقة والكليّة: الحديد ، المنغنيز ، البوتاسيوم ، النحاس ، الزنك واليود. بيري مفيد لأي شخص لديه مشاكل في القلب والأوعية الدموية. يساهم استخدامه في خفض ضغط الدم وتطهير وتقوية جدران الأوعية الدموية ، مما يقلل من مستوى الكوليسترول الضار.

النوى ليست هي فقط المرضى الذين يمكنهم التوصية بالفراولة. ومن المفيد لاضطرابات التمثيل الغذائي ، ومرض السكري. لا غنى عنه لعلاج فقر الدم ، التهاب المعدة ، قرحة المعدة وقرحة الاثني عشر. فقط حاجة النساء الحوامل.

الكرز الحلو التوت هو أقل قيمة من الناحية الطبية من الفراولة. ولكن ، مع ذلك ، يحتوي على العديد من المواد المفيدة. من بينها ، الجلوكوز والأحماض والعفص ومواد البكتين ، والفيتامينات من المجموعة B ، C ، P ، بروفيتامين A ، حمض النيكوتينيك ، الفوسفور ، الحديد والبوتاسيوم. إنه بفضل الكرز الأخير لديه عمل تقوية الأوعية الدموية قوية. بالإضافة إلى ذلك ، يطهر التوت الأمعاء جيدًا وله تأثير مفيد على الغشاء المخاطي.

الكرز. "الغنية" قريب من الكرز الحلو. غني لأن المحتوى المحدد لمختلف "الأدوات المساعدة" فيه أعلى بكثير. من خلال كمية الفيتامينات ، لا يكون التوت أدنى من الليمون والجريب فروت. تحتوي فيتامينات C ، B2 ، B6 فيها ، متوازنة مع العناصر النزرة - الحديد والفلور والبوتاسيوم والمغنيسيوم. كما أنه يحتوي على الكبريت والنحاس والزنك.

مثل الكرز ، الكرز وسيلة ممتازة لتقوية الأوعية الدموية. لا غنى عنه بالنسبة لأولئك الذين يعانون من فقر الدم وزيادة تخثر الدم. يخفف الضغط ويخفف الألم في القلب ، ويشار إلى تصلب الشرايين ويسكن الجهاز العصبي.

الكشمش الأسود - مصدر لا ينضب من الفيتامينات PP ، E ، K ، B1 ، B2 ، B6 ، D ، C والكاروتين. وفقا لمحتوى حمض الأسكوربيك ، فإن التوت يتجاوز الفراولة بنسبة 5 مرات ، والتفاح - بنسبة 15. في الكشمش هناك البكتين والعفص ، والأحماض العضوية. الكشمش يحسن عمليات المكونة للدم ويحفز القلب.

إذا تم إضعاف الجسم بسبب المرض أو الأحمال المفرطة ، وانخفاض الحيوية وضعف الشهية ، فستساعد الكورونات بالتأكيد. بالإضافة إلى ذلك ، فهي قادرة على كل نزلات البرد ، على الرغم من أنها ليست من سمات الصيف ، ولكن مع ذلك تحدث في أي طقس.

الكشمش الأحمر. إن محتوى الكشمش الأحمر بالفيتامينات أدنى من الأسود ، إلا أنه يتفوق على البرتقال والليمون والفراولة. يحتوي التوت على مادة نادرة ، أوكسي كومارين ، والتي تنظم تخثر الدم الطبيعي ، وهو أمر لا غنى عنه في الوقاية من النوبات القلبية.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكشمش الأحمر فعالًا في أمراض المعدة والأمعاء ، ويمنع تطور العمليات الالتهابية ، ويمكن التوصية به كعامل وقائي يمنع تطور الأورام.

التوت. مجموعة متنوعة من المواد الغذائية التوت - التوت فريدة من نوعها. أنه يحتوي على الأحماض العضوية ، البكتين ، العفص ، الفيتامينات C ، B1 ، B2 ، PP ، حمض الفوليك ، كاروتين ، اليود ، حمض الساليسيليك ، أملاح البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، الصوديوم ، الكالسيوم ، الفوسفور ، الحديد. توت العليق يقوي الشرايين التاجية ، ويطبيع تخثر الدم.

مثلها "أختها" ثمر العليق، التوت ينشط عمليات الحياة ، يعطي الجسم شحنة إضافية من القوة والطاقة ، ويحسن العمليات الهضمية ، ويقلل من الالتهابات.

الصحة والحيوية وشهية بون!

شاهد الفيديو: أفضل وقت للحصول على فيتامين د من الشمس (شهر نوفمبر 2019).

Loading...

ترك تعليقك